Categorieën
Informatie
Zoeken
Recepten
|
Hieronder hebben wij een aantal heerlijke eiwitrecepten opgenomen als afwisselend alternatief voor de standaard eiwit shakes.
|
|
|
Apple Cinnamon Shake
Ingrediënten:
1 portie (30 gram) Superior Whey Protein poeder, vanille
5 gram (1 volle theelepel) MicroPure Creatine poeder
1 appel (geschild, zonder klokhuis en in stukjes)
1 kopje melk (of naar wens)
1/2 theelepel kaneel
Vleugje nootmuskaat
Gebruik:
Alle ingrediënten in een blender shaken totdat het gedronken kan worden.
Whey Pro Strawberry Delight
Ingrediënten:
30 gram Superior Whey Protein poeder, aardbei
225 ml water
115 ml aardbeien yogurt
3 bevroren aardbeien
1 theelepel lijnzaadolie
1 theelepel MicroPure Creatine poeder
Gebruik:
Alle ingrediënten in een blender shaken totdat het gedronken kan worden.
Protein Breakfast Oatmeal Smoothie
Ingrediënten:
1 portie (30 gram) Superior Whey Protein poeder, vanille
1 kopje melk (of naar wens)
1/2 kopje havermout
vleugje kaneel of zoetjes (optie)
Gebruik:
Alle ingrediënten in een blender shaken totdat het gedronken kan worden.
Protein Pancakes
Ingrediënten:
1 –2 porties (30 - 50 gram) Superior Whey Protein poeder, vanille
5 eieren, alleen eiwit
1 –2 kopjes melk of water (of naar wens)
pannenkoekmeel
vanille poeder
zoetjes/suiker
kaneel
Gebruik:
Alle ingrediënten in een kom met een mixer tot een beslag mixen. Beslag met een pollepel in een verhitte koekenpan (met een beetje boter) gieten tot de gewenste pannekoekdikte is bereikt. Daarna verwarmen totdat de pannenkoek kan worden omgedraaid (meestal als de luchtbellen aan de bovenzijde knappen) en dan de andere zijde verwarmen.
Protein Tropical Piña Colada
Ingrediënten:
1/3 theekopje Superior Whey Protein poeder, vanille
225 ml cocosnoot melk
1/2 banaan
1 ananas schijf
Gebruik:
Alle ingrediënten in een blender shaken totdat het gedronken kan worden. Met ijsblokjes serveren.
Protein Green Tea Ice
Ingrediënten:
2 kopjes groene thee
1 portie (30 gram) Superior Whey Protein poeder, vanille
1 kopje fijngemalen ijsblokjes (met ijscrusher)
2 eetlepels limoensap
zoetjes/suiker (naar smaak)
Gebruik:
Mix eerst de proteïne en de groene thee. Voeg daarna de fijngemalen ijsblokjes toe en mix nogmaals. Voeg tot slot de limoensap en zoetjes toe.
Protein Banana-Raspberry Yogurt Smoothie
Ingrediënten:
1 portie (30 gram) Superior Whey Protein poeder, vanille
1 kopje vanilla yogurt
1 banaan
1/2 kopje bevroren frambozen
Gebruik:
Alle ingrediënten in een blender shaken totdat het gedronken kan worden.
Protein Spice-Up Winter In Canada
Ingrediënten:
1 portie (30 gram) Superior Whey Protein poeder, vanille
1 kopje melk of water
1/4 theelepel kaneel
1/8 theelepel Cheyenne pepper
Gebruik:
Alle ingrediënten in een blender shaken totdat het gedronken kan worden.
Protein Matrix Strawberry-Banana Smoothie
Ingrediënten:
30 gram Superior Whey aardbei
1 bevroren gepelde banaan,
1/4 kopje bevroren aardbeien
1/2 kopje vanille yoghurt
Gebruik:
Alle ingrediënten in een blender shaken totdat het gedronken kan worden.
|
