Weightgainers worden veel gebruikt door krachtsporters die graag in vetvrije spiermassa willen aankomen. Voor sporters met een normale verbranding zou een eiwitproduct (al dan niet met een verhoogde dosis koolhydraten) voldoende moeten zijn voor een geleidelijke massatoename. Voor degenen met een snelle verbranding is dat echter helemaal niet zo gemakkelijk. Voor hen en voor diegene met een normale verbranding die gewoon sneller resultaten wil boeken, kan een weightgainer uitkomst bieden.

Voor iedere sporter geldt dat je meer calorieën moet binnenkrijgen dan je verbrand om zo te voorkomen dat jouw lichaam in een hongermodus overgaat. In dat geval schreeuwt jouw lichaam om voedingsstoffen om aan calorieën/energie te komen. Als die er niet meer zijn, gaat het over tot het afbreken van eiwitten om aan energie te komen (zeer onwenselijk) en ga jij je slap en lusteloos voelen. Het herstel duurt langer en is onvolledig waardoor je bij de volgende training al een slechte start maakt.

Weightgainers kunnen dit voorkomen omdat ze jouw lichaam veel meer calorieën geven dan het kan verbranden. De calorieën uit de complexe koolhydraten zorgen voor een snelle en langdurige energie en de eiwitten in de weightgainer zorgen voor een aanvulling van de spiereiwitten om zo de spieren te behouden en te laten groeien.

Tip! Bereken jouw energiebehoefte (in kcal) en tel daar 10% bij op om zo de hoeveelheid calorieën te berekenen die je dagelijks moet binnenkrijgen. Verhoog dit na een paar weken weer met 10% net zo lang tot je jouw (redelijke) streefgewicht hebt bereikt. Houdt dit aantal calorieën dan een paar maand aan en verlaag het dan stapsgewijs. Ga daarna over op een eiwit/koolhydraten mix (zoals de Massive Whey).

Superior Mass Gainer

Premium Gainer